Praktijk GezondMens - Blog over overprikkeling header

Overprikkeld: navigeren door alle prikkels van de moderne wereld

Overprikkelingsklachten zijn een uitdaging waar steeds meer mensen mee te maken krijgen in onze moderne samenleving. Met constante blootstelling aan een overvloed aan prikkels, zoals fel licht, luide geluiden, drukke omgevingen en de constante stroom van informatie via technologie, is het geen wonder dat veel mensen zich overweldigd voelen.

Wat zijn overprikkelingsklachten?

Overprikkelingsklachten ontstaan door te veel sensorische informatie (de prikkels) die binnenkomen via het zintuigsysteem en niet optimaal meer verwerkt kunnen worden door het brein waardoor het zenuwstelsel overweldigd raakt.

Dit kan leiden tot een breed spectrum aan symptomen. Hierbij kun je denken aan vermoeidheid, hoofdpijn, duizeligheid, irritatie, angst en fysieke ongemakken.

Cognitieve gevolgen van overprikkeling zijn bijvoorbeeld moeite om op de juiste woorden te komen, traagheid in denken, minder concentratie of vergeetachtiger zijn.

Deze klachten kunnen grote invloed hebben op de uitvoering van dagelijkse activiteiten en beperkingen geven in het algehele functioneren. Dat kan zowel in privésituaties als op het werk voorkomen.

Hoe ontstaan overprikkelingsklachten?

Iedereen heeft een persoonlijk “filter” in het brein die zintuigelijke prikkels filtert op belangrijkheid. Het brein filtert waardoor de ‘onbelangrijke’ prikkels worden gelaten voor wat ze zijn en er gefocust kan worden op datgene dat wel belangrijk is.

Het ene filter is wat grofmaziger dan het andere filter, wat maakt dat hoe het brein omgaat met prikkels voor iedereen anders is. Zo is de één al afgeleid bij een tikkende klok in de werkruimte en kan de ander zich nog goed concentreren met veel rumoer om zich heen.

Als je vermoeid bent, ben je vaak ook gevoeliger voor prikkels. Je “prikkelfilter” werkt dan niet optimaal waardoor prikkels die je anders wel kunt verdragen bijvoorbeeld tot irritatie kunnen leiden. Bij langdurige overbelasting zien we dit ook vaak terug.

Daarnaast kunnen overprikkelingsklachten een medische oorzaak hebben, zoals bijvoorbeeld na een hersenschudding, beroerte of andere schade in het brein. Een verstoorde verwerking van sensorische informatie door het brein kan overprikkelingsklachten geven.

Ongeacht de oorzaak kunnen deze overprikkelingsklachten in de huidige moderne wereld vol prikkels grote beperkingen geven.

Behandeling bij overprikkeling bij Ergo aan de Braassem

Er zijn verschillende oorzaken van overprikkelingsklachten. Om de juiste behandeling in te zetten is het belangrijk eerst uitgebreid in kaart te brengen welke belemmeringen er in het dagelijks functioneren worden ervaren en welke oorzaak er aan ten grondslag ligt. Door een brede analyse is er een goed beeld van wat er speelt en welke factoren behandelbaar zijn.

Bij een situatie waarin er sprake is van langdurige overbelasting gaan we kijken hoe er weer meer herstel en balans in belasting kan komen. Als er sprake is van een veranderde sensorische informatie verwerking gaan we daarmee aan de slag.

Praktijk GezondMens - Blog over overprikkeling

Regelmatig komt het voor dat gedurende het behandeltraject er meespelende factoren naar voren komen die van invloed zijn op de klachten maar beter op zijn plek zijn bij één van de collega behandelaren van GezondMens. Dan is het fijn om elkaars expertise te kennen en korte lijnen te hebben in de behandeling zodat we iemand weer goed op weg kunnen helpen.

Ervaar jij ook overprikkelingsklachten die jou belemmeren in het dagelijks leven? Kijk voor meer informatie op mijn website en neem contact met mij op.

Ergo aan de Braassem
Mirjam van Tol
Stationsstraat 1A
2371 SH Roelofarendsveen
 06 12641481
 info@ergoaandebraassem.nl
www.ergoaandebraassem.nl

Maak een afspraak
Praktijk GezondMens - Blog over We redden de aarde, maar waarom niet onszelf? - header beeld

We redden de aarde, maar waarom niet onszelf?

Je scheidt je afval, koopt meer lokaal, pakt vaker de fiets of gaat niet meer met het vliegtuig. We dragen allemaal een steentje bij om bewuster om te gaan met de wereld om ons heen. We zien namelijk dat het niet goed gaat met onze planeet. Er wordt van ons verwacht dat we anders gaan bewegen binnen het dagelijkse van ons bestaan. Veranderen binnen dat wat we kennen kan aan het begin onwennig zijn en soms duurt het even voordat we de noodzaak zien.

Is dit ook gaande binnen onze eigen gezondheid? Je leest meer over het duurzaam herstellen van je gezondheid in dit blog.

Onze gezondheid is al een lange tijd niet volledig optimaal, we hebben vaker de griep of vallen langdurig uit van werk. Het lijkt erop dat we gewend zijn om in disbalans te leven. Mogelijk weten we niet hoe het voelt om in balans te zijn. Een leven vanuit rust, zonder chaos, waarin alles goed genoeg is zoals het is.De afgelopen jaren is er meer aandacht voor onze leefstijl en worden we aan meerdere kanten gestimuleerd om gezondere keuzes te maken. Het is voor iedereen anders hoe we dat beleven en welke aanpassingen we daarin willen en bereid zijn te maken. Waarom voelt het niet als genoeg? We lezen ons suf aan zelfhulpboeken, lopen van de ene behandelmethode naar de ander en passen veranderingen toe in ons hedendaagse bestaan. Toch blijven we klachten ervaren of voelen we ons ongelukkig.

Praktijk GezondMens - Blog over We redden de aarde, maar waarom niet onszelf?

Werken we dan werkelijk aan het duurzaam herstellen van onze gezondheid?

Misschien gaat het niet zodanig om iets te herstellen maar om onze focus te verleggen. Er is een serie op Netflix die heet: “Live to 100. Secrets of the blue zones”. Diverse plekken op de wereld waar de mensen bijzonder oud worden, deze plekken noemen ze ‘blue zones’. Wat doen ze daar anders? Zij hebben niet talloze hulpboeken gelezen en zitten niet als een zen buddha op een berg. Deze mensen staan midden in hun leven en beleven het leven in het moment. Ze zijn oud, levendig én gezond. Hun leven is rijkelijk gevuld met wat hun hart het diepst begeerd.

Wat kunnen we van ze leren?

Wij willen toch ook gezond 100 jaar oud worden? Hoe kunnen wij een duurzaam leven leven, zonder onze focus gefixeerd te hebben op herstel of overleven binnen onze beperkingen.

Een leven in harmonie met jezelf en de wereld om je heen. Waarmee alle veranderingen natuurlijk voelen omdat we leven vanuit volledigheid, rust en vertrouwen.

Geen overconsumptie, meer willen of ontevreden zijn met het huidige moment. Zouden we door minder doen bijdragen aan een duurzamere wereld? Is het mogelijk om ons natuurlijke ritme te volgen en we daarmee de balans in onszelf en de wereld her-vinden?

Praktijk GezondMens - Blog over We redden de aarde, maar waarom niet onszelf? - duurzamere wereld

Dit is geen nieuwe verhaal maar relevanter dan ooit in de tijden waarin we nu leven. En mogelijk helpt het je weer iets herinneren wat dichter bij jouw eigen leven en gezondheid past. Nieuwsgierig? Bekijk de serie en laat ons weten wat het met je doet. GezondMens heeft zijn blauwe zone al gevonden, en we staan klaar om je mee te nemen in deze natuurlijke verandering voor jou.

Mijn naam is Sanne Jansen, holistisch (fysio)therapeut en ik deel mijn inzichten en bedenkingen over hoe in balans te leven in de wereld van vandaag de dag.

Praktijk GezondMens - Acupunctuur, een van de goede voornemens?

Acupunctuur, een van de goede voornemens?

De maand januari is de tijd voor goede voornemens. Tijdens de feestdagen wordt er vaak terug gekeken op het afgelopen jaar. Dan hoor je vaak voorbij komen, we gaan voor minder stress, betere conditie en meer tijd voor ontspanning. Het maken van goede voornemens is een persoonlijke keuze, het is mogelijk dat acupunctuur een rol kan spelen bij het ondersteunen bij de realisatie van de voornemens.

Vast geroeste gewoontes?

Kort samengevat komt het er op neer dat je sterk genoeg moet zijn om te breken met vast geroeste gewoontes om een omslag te maken in je leefstijl.

Een gestreste leefstijl kan verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken; van burn-out, overgewicht tot migraine en allergieën.

Een gezonde leefstijl creëren waaronder regelmatig bewegen, goede voeding en daarbij ondersteuning met een holistische benadering zoals acupunctuur kan bijdragen om je gestelde doelen te bereiken.

Praktijk GezondMens - Acupunctuur, een van de goede voornemens?

Acupunctuur en gezondheid?

Acupunctuur is een eeuwenoude behandelmethode die valt onder de Traditionele Chinese Geneeswijze (TCG) en heeft een holistische benadering van gezondheidsklachten. Wat inhoud dat ik als acupuncturist het mens als een geheel aanschouw, waarbij fysiek als mentaal maar ook de psychologische en sociale aspecten onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.

Tevens ga ik als acupuncturist er vanuit dat elk gezondheidsprobleem een oorzaak heeft. Als je gestrest bent of je komt uit een stressvolle situatie maakt je lichaam diverse hormonen aan. Deze hormonen kunnen de balans in het lichaam verstoren, wat zich kan uiten in diverse gezondheidsproblemen zowel fysiek als op mentaal gebied. De mentale gezondheid heeft grote invloed op het lichaam en kan het herstel bevorderen of juist blokkeren. Deze blokkades kunnen zich uiten als diverse klachten zoals slapenloosheid, migraine, rugpijn en darmklachten.

Hoe kan acupunctuur ondersteunen? En bij welke klachten?

Als acupuncturist probeer ik het lichaam vanuit diverse invalshoeken te benaderen en te kijken waar de blokkades zich manifesteren. Zodra die duidelijk zijn zal ik dunne, vrijwel pijnloze naaldjes plaatsen op diverse punten op het lichaam. Hiermee probeer ik de balans in het lichaam te herstellen door de energiestroom te beïnvloeden.

Deze holistische benadering is bijzonder breed inzetbaar en kan helpen bij diverse pijn (chronische) klachten, spijsverteringen problematiek en bij mentale problematiek zoals angst, stress en depressiviteit.

Praktijk GezondMens - Carolien Roeloffs

Acupunctuur kan een rol spelen bij het ondersteunen van een gezonde leefstijl maar het kan daarnaast ook ingezet worden als preventieve ondersteuning. Deze preventieve behandelingen zorgen dat het fysieke en het mentale systeem in balans blijft en waardoor je weerstand wordt vergroot.

Maak een afspraak

Wil je een afspraak maken met onze acupuncturist Carolien Roeloffs? Stuur een e-mail of laat een bericht achter via het contactformulier op de website van vindingrijkacupunctuur.nl.

Praktijk GezondMens - Blog over Long Covid

Long Covid: van symptomen tot persoonlijk behandelplan

Heb jij Long Covid? Oftewel heb jij bewust of onbewust last van restklachten van het Corona virus? Meestal spelen er een aantal vage klachten die niet altijd in verband worden gebracht met de Covid infectie. Het duurt daardoor vaak langer voordat mensen de diagnose Long Covid krijgen en een passend behandelplan.

Wat zijn de meest voorkomende klachten van Long Covid?

Er zijn heel veel verschillende klachten waar Long Covid patiënten mee te maken hebben.

Vermoeidheid, concentratie- en geheugenproblemen, kortademigheid, slaapproblemen, verlies van reuk en smaak, hoofdpijn, prikkelbaarheid, hartkloppingen, spierpijn, duizeligheid, spierzwakte, pijn op de borst, gewrichtspijn, somberheid, keelpijn, koorts, tintelingen, hoesten, verwardheid, angst, misselijkheid, menstruatieklachten, haarverlies, huidproblemen, diarree, slijm ophoesten en verminderde eetlust.

Long Covid klachten kunnen zich bij iedereen dus net even anders uiten!

Praktijk GezondMens - Long Covid

Behandeling van Long Covid

Bij Praktijk GezondMens is er een intensieve samenwerking met partners van GezondMens met ieder zijn of haar eigen expertise. Aan de hand van de hulpvraag en uitgebreide analyse maken wij een behandelplan op maat.

Na een infectie en/of ontsteking ontstaat er bewegingsverlies in het lichaam. Het aangedane weefsel kan hierdoor niet meer optimaal bewegen en functioneren. Dit kan bijdragen aan het ontstaan en in stand houden van de (rest)klachten. Naast osteopathie om de bewegelijkheid van het lichaam of wel de fascia (bindweefsel) te herstellen, kan er gebruik worden gemaakt van een orthomoleculair behandelplan bij Michelle van VITANS.

Orthomoleculair behandelplan

Vanuit de orthomoleculaire geneeskunde is veel onderzoek gedaan naar de werking van het virus, wat het aanricht in het lichaam, welke processen daardoor verstoord worden en hoe het weer hersteld kan worden. Het orthomoleculair behandelprotocol bestaat uit drie fases.

Simpel gezegd moeten eerst de eventuele laatste virusresten opgeruimd worden. Gebeurd dat niet, dan is het dweilen met de kraan open. Daarna start het echte herstelproces.

In de tweede fase worden de cellen hersteld die door het virus zijn beschadigd en die de energiebalans negatief beïnvloeden.

Praktijk GezondMens - Long Covid behandelplan

Als laatste stap kijken we naar de functie van het brein. Door het virus zijn daar vaak kleine ontstekingen ontstaan, die vooral cognitief problemen geven (vermoeidheid, concentratie, geheugen, hoofdpijn, somberheid). Deze stap bestaat uit het remmen van die ontstekingen, zodat er ook op dat vlak herstel kan optreden.

Bij al deze stappen wordt gebruik gemaakt van leefstijlinterventies en supplementen.

Persoonlijk afgestemd op jouw hulpvraag

Het protocol vormt de leidraad, maar uiteraard is het traject op basis van maatwerk. Afhankelijk van de ernst en de soort klachten, kan er een andere focus worden aangebracht. Daarnaast speelt leefstijl een belangrijke rol. Denk aan voedingspatroon, slaap, beweging, stress. Ook wordt de spijsvertering onder de loep genomen. Verteer je niet goed, dan neem je gezonde voeding of supplementen ook minder goed op. Al deze factoren zijn van invloed op het herstel en dus onderdeel van het traject.

Maak een afspraak

Herken je deze klachten van Long Covid en wil je samen een behandelplan opstellen? Maak een afspraak bij één van de osteopaten van Praktijk GezondMens of maak direct een afspraak bij Michelle van VITANS voor een orthomoleculair behandelplan.

Praktijk GezondMens - Osteopathie bij chronische sportblessures

Osteopathie bij chronische sportblessures

Het is normaal om door het sporten af en toe kleine klachten te ervaren. Na een intensieve training of na een stevig duel kunnen er wat pijntjes optreden. Deze pijntjes zijn in de meeste gevallen binnen enkele dagen of uiterlijk enkele weken weer verdwenen. Een gezond lichaam kan namelijk veel klachten zelf oplossen. Wanneer je klachten blijven terugkomen is er mogelijk iets anders aan de hand. Een sportblessure die chronisch wordt is altijd een indicatie om verder op onderzoek te gaan.

In onze praktijk zien wij dan ook regelmatig sporters die last hebben van terugkerende klachten die ervoor zorgen dat ze minder plezier ervaren in het sporten of dat zelfs hun prestaties worden beperkt. Met osteopathie kunnen wij chronische sportblessures behandelen.

Wanneer wordt een sportblessure chronisch?

Een chronische blessure is niet hetzelfde als een blessure die maar niet over gaat. Want je moet je lichaam wel de kans geven om te herstellen. Wanneer de blessure over zou gaan indien je een aantal weken rust zou nemen, dan is er geen sprake van een chronische blessure. Wanneer je echter na voldoende rust toch niet goed herstelt, dan kan er wel sprake zijn van een chronische blessure. We spreken van een chronische blessure wanneer de sportblessure aanwezig blijft of wanneer deze regelmatig terugkomt. De blessure hindert je bij het trainen of tijdens het uitoefenen van wedstrijden. Hierdoor zit de blessure niet alleen jouw prestaties in de weg, het plezier van het sporten kan ook minder worden.

Praktijk GezondMens - Blog over chronische sportblessures

Klachten buiten het sporten om

In sommige gevallen worden de klachten zo ernstig dat je ook buiten het sporten om klachten ervaart. Dit komt regelmatig voor bij schouderblessures, knieblessures, heupblessures en blessures van de rug of nek. In al deze gevallen is er vaak meer aan de hand dan alleen het initiële probleem. Daarom gaan wij niet alleen op zoek naar de oorzaak van een blessure, maar we kijken ook naar de factoren die de klachten in stand houden. Het kan zo zijn dat er schade is ontstaan waarvan het lichaam zelf niet zomaar kan herstellen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een afgescheurde kruisband. Maar wij zien ook veel gevallen waarbij er meer factoren betrokken zijn. Bijna iedereen die naar onze praktijk komt heeft wel één of meerdere factoren die het genezingsproces negatief beïnvloeden.

Welke factoren zorgen ervoor dat een blessure chronisch wordt?

Dit kan sterk verschillen van persoon tot persoon. In een gezonde situatie herstelt het lichaam zelf. Wanneer dit niet het geval is, dan is het allereerst zaak om uit te zoeken wat er precies voor zorgt dat er geen volledig herstel optreedt. Een voorbeeld hiervan is een intoxicatie of verstoring die ervoor zorgt dat het lichaam onvoldoende stoffen voor herstel kan aanvoeren. Wanneer er sprake is van een storing in de opname van voedsel, er onvoldoende goed voedsel wordt aangeboden of wanneer er sprake is van een hoger verbruik. Dan kan het zo zijn dat er te weinig stoffen voor herstel beschikbaar zijn.

Praktijk GezondMens - Blog over chronische sportblessures

Ook kan het zo zijn dat er een verkeerde manier van belasten of een compensatiemechanisme is ontstaan. Het lichaam voert een beweging op een andere manier uit of maakt meer gebruik van andere structuren. Dit kan op de korte termijn verlichting geven, maar op de lange termijn kan dit ervoor zorgen dat klachten in stand blijven of dat nieuwe klachten zich ontwikkelen. Ook kan door de initiële blessure een bewegingsbeperking zijn ontstaan. Hierdoor kunnen bepaalde structuren minder mobiel zijn, waardoor er klachten optreden bij beweging of inspanning.

Zorg van onze osteopaten bij chronische blessures

De therapie die wij inzetten wordt volledig bepaald door jouw situatie. Dit betekent dat onze behandeling sterk van persoon tot persoon kan verschillen. We kunnen inzetten op het mobiliseren van lichaamsdelen, het verbeteren van je voedingspatroon, het verzorgen van ontstekingen, het herstellen van balans of het verminderen van overbelasting. Al naar gelang wat jouw gezondheid nodig heeft. Praktijk GezondMens is goed bereikbaar via telefoon of de mail. Wij helpen je graag verder!

Maak een afspraak
Praktijk GezondMens - Effectieve zorg van de osteopaat bij stressklachten

Effectieve zorg van de osteopaat bij stressklachten

Stress is niet alleen de oorzaak van veel klachten, stress kan ook worden veroorzaakt door lichamelijke factoren. Want stress is opgebouwde spanning die zich mentaal of fysiek uit. Stress is dus niet alleen een opgejaagd gevoel, stress bestaat ook uit opgebouwde spanning in het lichaam. Uit een verstoring van de balans tussen verschillende onderdelen van het zenuwstelsel en uit wijzigingen in je hormoonhuishouding. Dit zijn allemaal gevolgen van het ervaren van stress en deze veranderingen maken ook deel uit van de stress. Want ook deze mentale of fysieke veranderingen zorgen voor nieuwe stress. Op de korte termijn hoeft stress helemaal niet slecht te zijn, maar stress die lang aanhoudt kan wel heel ongezond zijn. Wij vertellen je graag meer over onze holistische en effectieve zorg door een osteopaat bij stressklachten.

Wat is er exact aan de hand bij stress?

Zoals we al noemden kent stress een groot lichamelijke component. Dit komt door de achtergrond van stress. Stress is op de korte termijn namelijk heel nuttig, omdat stress ervoor zorgt dat je lichaam in de actieve stand komt te staan. Dat geeft voordelen op de korte termijn. Om daarna te herstellen is het echter nodig om die actieve stand na enige tijd weer “uit te zetten”. Want dan heeft het lichaam de kans om te herstellen. Wanneer de stress echter te lang duurt, dan gaat het lichaam steeds meer reserves verbruiken en kunnen er klachten ontstaan. Deze klachten kunnen zowel mentaal als fysiek zijn, want ons lichaam en geest zijn sterk met elkaar verbonden.

Op welke manieren kun je merken dat je last hebt van stress?

Het is in lang niet alle gevallen zo dat je je gejaagd of onrustig voelt bij stress. Dit gebeurt in een groot deel van de gevallen wel, maar zeker niet altijd. Je kunt de stress ook vooral lichamelijk merken door bijvoorbeeld rugklachten, hoofdpijn, buikklachten of een verandering in je gewicht. Maar vaak horen we van onze cliënten ook dat ze minder goed slapen, stemmingsklachten hebben, vermoeid zijn, spierpijn hebben of hartkloppingen ervaren. Al deze klachten kunnen signalen zijn van stress, van een verstoring tussen het sympathische en het parasympathische zenuwstelsel. Want een verstoring van deze balans zorgt ervoor dat je lichaam teveel op de korte termijn is ingesteld, waardoor je niet of onvoldoende rust en herstelt.

Hoe kunnen wij jou helpen bij stress?

Laten we maar direct met de deur in huis vallen, wij kunnen niet zomaar de oorzaken van jouw stress wegnemen. Er kunnen grote veranderingen in jouw leven gebeuren die stress blijven geven. Problemen op het werk of privéleven kunnen blijven zorgen voor spanning. Dit betekent echter niet dat wij je niet kunnen helpen! Want wij kunnen je wel helpen om (veel) minder last van je klachten te hebben. Dit kunnen we doen door je te helpen om spanning kwijt te raken en door het effect van de stress op jouw lichaam te verminderen. Vaak is er bij langdurige stress sprake van een ontregeling van feedback mechanismes, waardoor het lichaam maar niet uit de actieve stand komt. Je merkt dat er spanning in je lichaam zit, dus je voelt zich ook gespannen. Dit houdt de klachten in stand. Wij helpen je om de activiteit van het sympathische deel van het zenuwstelsel te verminderen waardoor jouw lichaam kan ontspannen en herstellen. Dit kan bijvoorbeeld via de bijnieren waarin stresshormoon wordt aangemaakt. Wanneer jouw lichaam minder stresshormonen aanmaakt, dan zorgt dit ook voor het doorbreken van het feedbackmechanisme dat de stress in stand houdt. Op deze manier kunnen wij verschillende technieken en methoden inzetten, om stress te verminderen. Hiermee doorbreken wij de bestaande patronen, waardoor je lichaam de kans krijgt om te herstellen zodat je minder spanning ervaart.

Welkom bij Praktijk GezondMens

Onze praktijk werkt vanuit een holistische visie op gezondheid. Dat is aandacht voor lichaam en geest, maar vooral voor de samenwerking tussen lichaam en geest. Wij helpen je graag vanuit deze visie op gezondheid!

Neem contact met ons op

Maak een afspraak bij Praktijk GezondMens

Onze osteopaten in Roelofarendsveen en Oudewater helpen je graag verder om jouw stressklachten te verminderen.

Maak direct een afspraak in de online agenda
Praktijk GezondMens - Osteopathie bij artrose klachten

Osteopathie bij artrose klachten

Artrose is een (chronische) aandoening van het kraakbeen in gewrichten, waardoor de gewrichten stijf en pijnlijk kunnen worden. De schade aan het kraakbeen is helaas niet terug te draaien. Wel zijn er mogelijkheden om artrose klachten te behandelen en verdere achteruitgang af te remmen of te voorkomen. Het zorgt voor een afname van symptomen en beperkingen in je dagelijks leven en/of sport. Daarnaast kun je ook preventief aan de slag om artrose te voorkomen.

Wij als GezondMens kijken vanuit een holistische visie naar artrose klachten. Benieuwd naar onze aanpak vanuit osteopathie?

Artrose is geen gewrichtsslijtage. Wat is artrose dan wel?

Artrose is een vorm van reuma. Bij artrose neemt de kwaliteit van het kraakbeen in gewrichten zoals de wervelkolom, knieën, vingers of heup af. Hierdoor raakt het gehele gewricht geïrriteerd en kan het gewricht ontstoken raken. Wanneer de ziekte vordert, kunnen er zelfs veranderingen in het bot ontstaan als gevolg van de artrose.

Helaas is artrose geen zeldzame ziekte. In Nederland lijdt zo’n 10% van de mensen aan artrose. Dat betekent dat er ruim anderhalf miljoen mensen last hebben van een vorm van artrose. De klachten komen het meest voor aan de knieën en heupen, maar alle gewrichten kunnen aangedaan worden.

Praktijk GezondMens - Osteopathie bij artrose klachten

De ziekte kan af en toe de kop opsteken of gedurende langere tijd klachten geven. De mate waarin mensen klachten ondervinden verschilt dan ook sterk.

Welke klachten komen er voor bij artrose?

Artrose is een (chronische) ziekte van de gewrichten. De klachten zijn dan ook gewrichtsklachten. Je kunt hierbij denken aan pijnlijke gewrichten en stijfheid van de gewrichten. Wanneer de ernst van de ziekte toeneemt, kunnen de gewrichten ook rood en gezwollen worden. Door de klachten is (pijnvrij) bewegen lastiger. De pijn merk je met name in de ochtend of na een periode van inactiviteit.

Onze zorg bij artrose klachten

De klachten bij artrose ontstaan door de irritatie en ontsteking van het gewricht. Het is niet mogelijk om het beschadigde kraakbeen terug te laten komen, het is wel mogelijk om de ontsteking en de irritatie van het kraakbeen af te laten nemen en de balans van het lichaam te herstellen.

Eén van de mogelijkheden is om ervoor te zorgen dat de mechaniek van het gewricht of gewrichten in de juiste balans wordt belast. We kunnen de werking van het zenuwstelsel en immuunsysteem optimaliseren voor het oplossen en remmen van de ontsteking en stimuleren van het herstel. Daarnaast kunnen we ons inzetten om de voeding van het kraakbeen en de ontsteking af te laten nemen door bijvoorbeeld aanpassingen te maken in je levensstijl.

Praktijk GezondMens - Osteopathie bij artrose klachten

We combineren de verschillende systemen en invloeden in onze aanpak. Deze is dus zowel lokaal als systemisch zodat we de aandoening op meerdere manieren te lijf gaan.

De osteopathische behandeling bij artrose

Om de belasting van het gewricht af te laten nemen kunnen we verschillende dingen doen. Je houding of de manier waarop je beweegt (of niet beweegt) heeft veel invloed op de belasting van een gewricht of gewrichten. Door een optimale bewegelijkheid en een natuurlijke manier te bewegen, zonder onnodige compensatie of afwijkende houding, wordt het gewricht in de juiste balans belast.

In veel gevallen zien wij compensatie mechanismes in het gewricht zelf of elders in het lichaam. Dat kan zijn een onbalans, een belastende houding, spierzwakte of een afwijkende stand of bewegelijkheid van het gewricht. Hierdoor kan de belasting onnodig hoog zijn. Wanneer we dergelijke factoren verzorgen wordt het gewricht minder zwaar belast waardoor de symptomen afnemen en de bewegelijkheid toeneemt.

De kracht van holistische geneeskunde bij Praktijk GezondMens

Ook kunnen we dingen ondernemen om de ontstekingsreactie af te laten zwakken. Een gezond en goed gevoed lichaam heeft namelijk een goede weerbaarheid tegen ontstekingen. Wanneer er sprake is van een minder goede gezondheid door problemen met voeding, stress, intoxicaties of andere verstoringen heeft dit gevolgen voor de hevigheid van de reactie van het gewricht met artrose en/of chronische pijn. Osteopathie is een holistische benadering van gezondheid, dat betekent dat we het lichaam als geheel zien. Hierdoor hebben we meer aanknopingspunten dan zorgprofessionals die alleen mechanisch kijken.

Door aanpassingen in de levensstijl kun je grote winst behalen in de hoeveelheid klachten die je door artrose hebt. Wij kunnen je zowel met behandelingen, oefeningen en advies hierbij helpen. Aanvullend op de osteopathie behandeling kunnen we gebruik maken van ons team van holistische zorgexperts ter ondersteuning van het herstel. Wat leidt tot een langer termijn oplossing en zelfkennis van onze patiënten.

Maak een afspraak

Praktijk GezondMens - Zorg van de osteopaat bij lage rugklachten

Zorg van de osteopaat bij lage rugklachten

We kennen het vervelende gevoel helaas bijna allemaal: lage rugklachten. Met deze klachten bedoelen we de pijn die zich bevindt tussen de laagste ribben en de bil. 50 tot 80% van alle volwassenen krijgt minstens één keer in hun leven last van lage rugklachten. Wanneer je hier last van hebt ben je dus niet de enige! Doordat er veel patiënten met lage rugklachten voorbijkomen in onze praktijk zijn wij bij uitstek in staat de juiste zorg te leveren met behulp van osteopathie. In dit artikel kun je lezen hoe een osteopaat jou kan helpen bij lage rugklachten.

Wat is osteopathie?

De osteopaat is gespecialiseerd in het onderzoeken en behandelen van de beweeglijkheid van het lichaam. Hiermee bedoelen we de samenhang van de weefsels die zich hierin bevinden. Je kunt met veel uiteenlopende klachten terecht bij een osteopaat: van rugpijn en nekpijn tot astma en migraine. De zorg door een osteopaat wordt geleverd op basis van een 'hands-on' methode. Dit houdt in dat we alleen met onze handen werken en dus niet met apparatuur en medicatie. Door middel van verschillende behandelmethoden stimuleren we het lichaam om zelf te herstellen.

Daarnaast is het voor een osteopaat uiterst belangrijk om het lichaam als een geheel te zien. We kijken dus niet enkel en alleen naar je klacht. We zoeken naar locaties in het lichaam waar bewegingen niet optimaal verlopen en vervolgens kijken we of dit bewegingsverlies in relatie zou kunnen staan tot je klachten. Doordat in het lichaam alles met elkaar in verbinding staat, zou het goed kunnen dat de locatie van de klachten en de locatie van de oorzaak niet bij elkaar liggen.

Hoe kan osteopathie helpen bij lage rugklachten?

Lage rugklachten worden door behandelaars gezien als een probleem dat voort kan komen uit veel verschillende oorzaken. Rugpijn ontstaat meestal niet als gevolg van schade aan structuren in de rug (in minder dan 1% van de gevallen is een breuk of ontsteking de oorzaak), maar zijn meestal een gevolg van biologische, psychologische of sociale factoren. Lage rugpijn kan ook ontstaan wanneer je last hebt van andere klachten of ziektes.

In de meeste gevallen zijn lage rugklachten niet continu aanwezig, maar komen en gaan ze. Daarnaast kunnen ze acuut ontstaan of geleidelijk. Ook kun je last kunnen krijgen van uitstralende pijn of tintelingen in de benen. Tijdens het diagnostisch proces gaan we op zoek naar structuren in het lichaam die minder goed bewegen dan ze horen te bewegen. Dit betekent dat er niet alleen aandacht wordt geschonken aan de structuren waar je klachten ervaart, maar dat er ook naar de bewegingen van de rest van het lichaam wordt gekeken. Hierbij gaat het niet alleen over spieren en gewrichten, maar worden ook organen en bindweefsel meegenomen.

Hoe ziet de behandeling eruit?

Osteopathie heeft als doel om de balans, die verstoord is en voor (pijn)klachten zorgt, te herstellen. Op basis van de bevindingen uit het diagnostisch proces gaan we aan de slag met het losmaken van de structuren die vastzitten. Hiervoor bestaan verschillende technieken waarvan de meest bekende mobilisaties, massage en druktechnieken zijn. Tijdens het gehele proces hebben we oog voor het gehele lichaam en evalueren we regelmatig wat de effecten van de behandeling zijn.

Osteopathie bij Praktijk GezondMens

Ben je nieuwsgierig geworden naar wat onze osteopaten Jordi Jonkman en Sven Spruijt voor jouw lage rugklachten kunnen betekenen? Schroom dan niet om contact met ons op te nemen voor het maken van een afspraak of het stellen van je vragen. Bij ons worden jouw klachten serieus genomen en kijken we samen naar een manier om je klachten te verzorgen. Zonder medicatie of chemicaliën. We geven jouw lichaam de kans om zelf te herstellen.

Neem contact met ons op

Maak een afspraak bij Praktijk GezondMens

Onze osteopaten in Roelofarendsveen en Oudewater helpen je graag bij jouw lage rugklachten.

Maak direct een afspraak in de online agenda

Praktijk GezondMens - Een behandeling met osteopathie tegen CANS/RSI

Osteopathie tegen CANS/RSI klachten

De laatste jaren zijn er meerdere termen gebruikt voor CANS klachten. Eerst noemden we dit vaak een muisarm, later werd het RSI en nu is dus CANS de meest gebruikte term. Dit komt mede doordat CANS geen diagnose of aandoening is, het is een verzamelnaam. CANS staat namelijk voor Complaints of Arm Neck and/or Shoulder. In de meeste gevallen staan pijn en stijfheid in de arm/schouder voorop in de lijst van klachten door CANS. Helaas zijn de klachten vaak hardnekkig en soms zelfs chronisch. De klachten blijven maar terug komen, ondanks dat ze soms een tijdje verdwenen lijken te zijn. Veel mensen zijn dus op zoek naar een blijvende oplossing. Wij vertellen je graag meer over onze duurzame aanpak met osteopathie.

Wat is er precies aan de hand bij CANS klachten?

CANS klachten zijn vaak aspecifieke klachten. Bij CANS is een aspecifieke pijn van de armen of schouders. Dit betekent dat er niet één duidelijke medische oorzaak is. Bij het carpaal tunnel syndroom is bijvoorbeeld schade aan het kanaal waar de pees doorloopt te vinden. Deze pijn valt dus niet onder de CANS klachten. Daarnaast is CANS ook niet hetzelfde als RSI. Tot 2014 werden de klachten bij CANS wel RSI (Repetetive Strain Injury) genoemd. Deze term vonden gezondheidsprofessionals niet passend, omdat er geen sprake hoeft te zijn van herhaaldelijke bewegingen. CANS hoeft dus geen gevolg te zijn van dezelfde bewegingen. Wat is CANS dan wel? CANS bestaat uit pijn en stijfheid bij het gebruiken van de arm. Zonder dat er een duidelijke beschadiging of medische oorzaak is.

Hoe weet je of last van CANS klachten hebt?

De klachten kunnen variëren, al naar de fase waar je je bevindt. Zeker in het begin van de aandoening is de pijn maar af en toe aanwezig of bij specifieke handelingen. In de meeste gevallen reageren de klachten tijdelijk vrij goed op rust, met name in het beginstadium. In het vervolgstadium is dit niet meer vanzelfsprekend. Op dit moment verdwijnt de duidelijke relatie tussen pijn en bepaalde handelingen. De klachten variëren op dit moment van lichte tintelingen tot brandende pijn en krachtverlies. In het derde en laatste stadium, het stabiele stadium, is er sprake van aanhoudende pijn. Klachten belemmeren het functioneren op allerlei manieren. Dit kan pijn zijn bij werken, sporten en zelfs in rust. Op dit moment hebben de klachten invloed op het dagelijkse leven en staan ze allerlei handelingen en bezigheden in de weg. Wanneer je dus last hebt van pijn, stijfheid, tintelingen of minder kracht in je armen is de kans aanwezig dat deze klachten door CANS worden veroorzaakt. Dit betekent dat er geen directe medische oorzaak is, maar wat is er dan aan de hand?

Belasting en belastbaarheid

Bij CANS is er in essentie sprake van overbelasting van spieren en ligamenten in je armen. Er wordt dus meer van deze structuren gevraagd dan dat ze aankunnen. Dit komt niet alleen door te zware arbeid, de belasting kan ook liggen in te vaak eenzelfde beweging uitvoeren of een verkeerde beweging. Het kan zelfs zo zijn dat de structuren in de arm in een relatief slechte conditie zijn, waardoor ook een lage hoeveelheid belasting al te veel is. Deze disbalans tussen de belasting die je aankunt en de belasting die er wordt gevraagd, kan zorgen voor irritatie en zelfs ontsteking. Hierdoor kunnen weefsels nog gevoeliger en zwakker worden, waardoor deze nog sneller overbelast zijn. Op dat moment ontstaat er een vicieuze cirkel die doorbroken moet worden.

Dit kunnen we doen met osteopathie.

De behandeling bij CANS

Want deze verstoorde balans, komt ook in onze behandeling naar voren. Wij gaan er namelijk voor zorgen dat de belasting en belastbaarheid weer op elkaar worden afgestemd. Dit betekent dat wij er voor gaan zorgen dat de belasting allereerst afneemt. Dit kunnen we doen door een andere manier van bewegen, bepaalde handelingen niet meer doen en door ervoor te zorgen dat de spieren en banden in jouw arm niet het werk voor andere lichaamsdelen opvangen. We zorgen er dus voor dat er geen compensatie is, die voor bijvoorbeeld jouw armen heel belastend is. Tegelijkertijd gaan we de belastbaarheid rustig opvoeren. We gaan trainen en oefenen zodat je meer belasting aankunt. Dit betekent dat we handelingen op een goede manier gaan uitvoeren, we veel gaan afwisselen zodat we de aanwezige structuren gaan versterken.

Osteopathie bij Praktijk GezondMens

Op deze manier behandeld de osteopaat dus niet alleen de pijnlijke regio, maar zorgen we voor een goede samenwerking van het hele lichaam waardoor jouw lichaam bestand is tegen de gevraagde belasting. Je kunt ons eenvoudig bellen of mailen, wanneer je meer wilt weten over hoe wij je kunnen helpen.

Neem contact met ons op

Maak een afspraak bij Praktijk GezondMens

Onze osteopaten in Roelofarendsveen en Oudewater helpen je graag bij CANS klachten.

Maak direct een afspraak in de online agenda

Praktijk GezondMens - Osteopathie bij cervicogene hoofdpijn

Osteopathie bij cervicogene hoofdpijn

Er zijn allerlei soorten hoofdpijn en al deze vormen zijn vervelend. Of het nu gaat om clusterhoofdpijn of om migraine, om spanningshoofdpijn of om cervicogene hoofdpijn. De verschillende vormen van hoofdpijn hebben allemaal hun eigen karakteristieken, ontstaanswijze en passende behandeling.

Hoofdpijn vanuit de nek (cervicogene hoofdpijn) is hierop geen uitzondering. Ook deze hoofdpijn heeft een geheel eigen behandeling nodig, omdat de oorzaak dus in de nek is gelegen.

Osteopathie is bij uitstek geschikt voor de behandeling van cervicogene hoofdpijn, omdat een osteopaat altijd de oorzaak aanpakt en nooit symptomen behandelt. Wij vertellen je graag meer over onze aanpak bij deze hardnekkige vorm van hoofdpijn.

Hoe weet je of er sprake is van cervicogene hoofdpijn?

Bij cervicogene hoofdpijn komt de hoofdpijn dus uit de nek. Maar dit betekent niet dat je ook klachten aan je nek zelf ervaart. Het is daarom belangrijk om goed vast te stellen of de hoofdpijn in de nek ontstaat, ook al is de nek zelf niet pijnlijk. Hiervoor zijn een aantal aanwijzingen die je al wijzen op de oorzaak van hoofdpijn.

Een belangrijke aanwijzing is dat de hoofdpijn soms ook deels in de nek gevoeld kan worden. De hoofdpijn kan als het ware vanuit de nek optrekken. Dit is echter niet altijd het geval. Waar je ook op kunt letten, is het moment waarop de klachten optreden. Bij spanningshoofdpijn valt dit vaak samen met drukke moment of stressvolle gebeurtenissen. Dit hoeft bij cervicogene hoofdpijn niet zo zijn.

Ook zijn er vaak geen bijkomende klachten als misselijkheid of visusklachten zoals bij migraine. Wel is het bij cervicogene hoofdpijn in een deel van de gevallen zo, dat de hoofdpijn aan slechts één kant van het hoofd wordt gevoeld. Er zijn dus geen duidelijke symptomen die altijd uitsluitsel geven, om echt zekerheid te hebben doen wij dan ook een grondig onderzoek naar de oorzaak van de hoofdpijn. Dit doen wij tijdens de intake.

Waardoor ontstaat cervicogene hoofdpijn?

Er is meestal geen sprake van één duidelijke oorzaak. Dit is in de meeste gevallen een combinatie van factoren. Er is sprake van een te hoge belasting of een onevenredige belasting van de nek, waardoor structuren in de nek overbelast of geïrriteerd kunnen raken.

Dit kan komen door een ongeluk in het verleden (whiplash) of te veel spanning van de nekspieren. Er is in ieder geval sprake van irritatie van de spieren, gewrichten of banden in de nek. Deze irritatie kan ontstaan door een verkeerde houding of verkeerde manier van bewegen. Waardoor druk vanuit de wervelkolom naar de nek wordt verplaatst.

Door de spanning in de nekregio, kunnen zenuwen die naar het hoofd lopen verstoord raken. Ook de aanhechting van spieren op de onderzijde van het hoofd kan gespannen raken. Beide zaken kunnen de hoofdpijn veroorzaken.

Omdat er bij cervicogene hoofdpijn sprake is van meerdere betrokken structuren, is de oplossing niet één handeling. Onze therapie richt zich op het ontlasten van de gehele regio waardoor de spanning in/op de nek afneemt.

Onze therapie bij cervicogene hoofdpijn

De exacte invulling van onze behandeling hangt af van de bevindingen bij het lichamelijk onderzoek en het vraaggesprek. Hierin vormt zich een beeld van de klachten, de oorzaak en eventuele betrokken structuren of systemen.

Wanneer wij deze inschatting hebben gemaakt kunnen we verschillende technieken inzetten om de hoofdpijn te behandelen. We maken hierbij veel gebruik van mobiliserende technieken om zo de druk op specifieke structuren te verminderen door de beweeglijkheid toe te laten nemen. Ook hebben we veel aandacht voor een verkeerde houding en eventuele compensatie voor verstoringen elders in het lichaam.

Wanneer het hoofd bijvoorbeeld niet recht boven de wervelkolom staat, dan zullen de spieren in de nek voortdurend moeten compenseren met een overbelasting als gevolg. Het is dan zaak om de oorzaak van de verstoorde balans weg te nemen. Deze kan bijvoorbeeld ontstaan door een te hoge spanning van bepaalde spiergroepen, een scheefstand van het bekken of beenlengte verschil. Al deze zaken kunnen zorgen voor een andere houding, waardoor het gewicht van het hoofd niet recht boven de wervelkolom staat.

De therapie is dan ook gericht op hele lichaam, om er zo duurzaam voor te zorgen dat de klachten niet alleen weg gaan maar ook weg blijven.

Maak een afspraak

Welkom bij Praktijk GezondMens

Onze praktijk combineert verschillende therapieën waarbij osteopathie de basis is. We komen graag met je in contact om meer vertellen over onze visie op zorg en gezondheid. We zijn goed bereikbaar via telefoon of mail. Wanneer je contact met ons opneemt, dan informeren we je verder of maken we gelijk een afspraak.