Praktijk GezondMens - Blog over overprikkeling header

Overprikkeld: navigeren door alle prikkels van de moderne wereld

Overprikkelingsklachten zijn een uitdaging waar steeds meer mensen mee te maken krijgen in onze moderne samenleving. Met constante blootstelling aan een overvloed aan prikkels, zoals fel licht, luide geluiden, drukke omgevingen en de constante stroom van informatie via technologie, is het geen wonder dat veel mensen zich overweldigd voelen.

Wat zijn overprikkelingsklachten?

Overprikkelingsklachten ontstaan door te veel sensorische informatie (de prikkels) die binnenkomen via het zintuigsysteem en niet optimaal meer verwerkt kunnen worden door het brein waardoor het zenuwstelsel overweldigd raakt.

Dit kan leiden tot een breed spectrum aan symptomen. Hierbij kun je denken aan vermoeidheid, hoofdpijn, duizeligheid, irritatie, angst en fysieke ongemakken.

Cognitieve gevolgen van overprikkeling zijn bijvoorbeeld moeite om op de juiste woorden te komen, traagheid in denken, minder concentratie of vergeetachtiger zijn.

Deze klachten kunnen grote invloed hebben op de uitvoering van dagelijkse activiteiten en beperkingen geven in het algehele functioneren. Dat kan zowel in privésituaties als op het werk voorkomen.

Hoe ontstaan overprikkelingsklachten?

Iedereen heeft een persoonlijk “filter” in het brein die zintuigelijke prikkels filtert op belangrijkheid. Het brein filtert waardoor de ‘onbelangrijke’ prikkels worden gelaten voor wat ze zijn en er gefocust kan worden op datgene dat wel belangrijk is.

Het ene filter is wat grofmaziger dan het andere filter, wat maakt dat hoe het brein omgaat met prikkels voor iedereen anders is. Zo is de één al afgeleid bij een tikkende klok in de werkruimte en kan de ander zich nog goed concentreren met veel rumoer om zich heen.

Als je vermoeid bent, ben je vaak ook gevoeliger voor prikkels. Je “prikkelfilter” werkt dan niet optimaal waardoor prikkels die je anders wel kunt verdragen bijvoorbeeld tot irritatie kunnen leiden. Bij langdurige overbelasting zien we dit ook vaak terug.

Daarnaast kunnen overprikkelingsklachten een medische oorzaak hebben, zoals bijvoorbeeld na een hersenschudding, beroerte of andere schade in het brein. Een verstoorde verwerking van sensorische informatie door het brein kan overprikkelingsklachten geven.

Ongeacht de oorzaak kunnen deze overprikkelingsklachten in de huidige moderne wereld vol prikkels grote beperkingen geven.

Behandeling bij overprikkeling bij Ergo aan de Braassem

Er zijn verschillende oorzaken van overprikkelingsklachten. Om de juiste behandeling in te zetten is het belangrijk eerst uitgebreid in kaart te brengen welke belemmeringen er in het dagelijks functioneren worden ervaren en welke oorzaak er aan ten grondslag ligt. Door een brede analyse is er een goed beeld van wat er speelt en welke factoren behandelbaar zijn.

Bij een situatie waarin er sprake is van langdurige overbelasting gaan we kijken hoe er weer meer herstel en balans in belasting kan komen. Als er sprake is van een veranderde sensorische informatie verwerking gaan we daarmee aan de slag.

Praktijk GezondMens - Blog over overprikkeling

Regelmatig komt het voor dat gedurende het behandeltraject er meespelende factoren naar voren komen die van invloed zijn op de klachten maar beter op zijn plek zijn bij één van de collega behandelaren van GezondMens. Dan is het fijn om elkaars expertise te kennen en korte lijnen te hebben in de behandeling zodat we iemand weer goed op weg kunnen helpen.

Ervaar jij ook overprikkelingsklachten die jou belemmeren in het dagelijks leven? Kijk voor meer informatie op mijn website en neem contact met mij op.

Ergo aan de Braassem
Mirjam van Tol
Stationsstraat 1A
2371 SH Roelofarendsveen
 06 12641481
 info@ergoaandebraassem.nl
www.ergoaandebraassem.nl

Maak een afspraak
Praktijk GezondMens - Blog over We redden de aarde, maar waarom niet onszelf? - header beeld

We redden de aarde, maar waarom niet onszelf?

Je scheidt je afval, koopt meer lokaal, pakt vaker de fiets of gaat niet meer met het vliegtuig. We dragen allemaal een steentje bij om bewuster om te gaan met de wereld om ons heen. We zien namelijk dat het niet goed gaat met onze planeet. Er wordt van ons verwacht dat we anders gaan bewegen binnen het dagelijkse van ons bestaan. Veranderen binnen dat wat we kennen kan aan het begin onwennig zijn en soms duurt het even voordat we de noodzaak zien.

Is dit ook gaande binnen onze eigen gezondheid? Je leest meer over het duurzaam herstellen van je gezondheid in dit blog.

Onze gezondheid is al een lange tijd niet volledig optimaal, we hebben vaker de griep of vallen langdurig uit van werk. Het lijkt erop dat we gewend zijn om in disbalans te leven. Mogelijk weten we niet hoe het voelt om in balans te zijn. Een leven vanuit rust, zonder chaos, waarin alles goed genoeg is zoals het is.De afgelopen jaren is er meer aandacht voor onze leefstijl en worden we aan meerdere kanten gestimuleerd om gezondere keuzes te maken. Het is voor iedereen anders hoe we dat beleven en welke aanpassingen we daarin willen en bereid zijn te maken. Waarom voelt het niet als genoeg? We lezen ons suf aan zelfhulpboeken, lopen van de ene behandelmethode naar de ander en passen veranderingen toe in ons hedendaagse bestaan. Toch blijven we klachten ervaren of voelen we ons ongelukkig.

Praktijk GezondMens - Blog over We redden de aarde, maar waarom niet onszelf?

Werken we dan werkelijk aan het duurzaam herstellen van onze gezondheid?

Misschien gaat het niet zodanig om iets te herstellen maar om onze focus te verleggen. Er is een serie op Netflix die heet: “Live to 100. Secrets of the blue zones”. Diverse plekken op de wereld waar de mensen bijzonder oud worden, deze plekken noemen ze ‘blue zones’. Wat doen ze daar anders? Zij hebben niet talloze hulpboeken gelezen en zitten niet als een zen buddha op een berg. Deze mensen staan midden in hun leven en beleven het leven in het moment. Ze zijn oud, levendig én gezond. Hun leven is rijkelijk gevuld met wat hun hart het diepst begeerd.

Wat kunnen we van ze leren?

Wij willen toch ook gezond 100 jaar oud worden? Hoe kunnen wij een duurzaam leven leven, zonder onze focus gefixeerd te hebben op herstel of overleven binnen onze beperkingen.

Een leven in harmonie met jezelf en de wereld om je heen. Waarmee alle veranderingen natuurlijk voelen omdat we leven vanuit volledigheid, rust en vertrouwen.

Geen overconsumptie, meer willen of ontevreden zijn met het huidige moment. Zouden we door minder doen bijdragen aan een duurzamere wereld? Is het mogelijk om ons natuurlijke ritme te volgen en we daarmee de balans in onszelf en de wereld her-vinden?

Praktijk GezondMens - Blog over We redden de aarde, maar waarom niet onszelf? - duurzamere wereld

Dit is geen nieuwe verhaal maar relevanter dan ooit in de tijden waarin we nu leven. En mogelijk helpt het je weer iets herinneren wat dichter bij jouw eigen leven en gezondheid past. Nieuwsgierig? Bekijk de serie en laat ons weten wat het met je doet. GezondMens heeft zijn blauwe zone al gevonden, en we staan klaar om je mee te nemen in deze natuurlijke verandering voor jou.

Mijn naam is Sanne Jansen, holistisch (fysio)therapeut en ik deel mijn inzichten en bedenkingen over hoe in balans te leven in de wereld van vandaag de dag.

Praktijk GezondMens - De mogelijkheden die een osteopaat heeft om een immuunstoornis te behandelen

De mogelijkheden die een osteopaat heeft om een immuunstoornis te behandelen

Ons afweersysteem is alom aanwezig in ons lichaam. Dat is maar goed ook want we worden de hele dag door aangevallen door allerlei organismen die ons willen beschadigen. We komen overal bacteriën, virussen en parasieten tegen die opgeruimd moeten worden voor ze schade aanrichten.

Daarnaast is ons afweersysteem ook nog eens belangrijk bij het opruimen van cellen die zich op een onwenselijke manier gedragen (voorstadia van kanker). Kortom, het afweersysteem is onmisbaar voor een goede gezondheid.

Wanneer het afweersysteem niet goed functioneert, dan kan dit merkbaar worden doordat we veel ziek worden. Het kan ook zo zijn dat we klachten zoals hoofdpijn, buikpijn, vermoeidheid, huidklachten, spijsverteringsklachten of andere klachten krijgen doordat het afweersysteem zelf schade aan ons lichaam toebrengt.

Dit wordt een immuunstoornis of een auto-immuun aandoening genoemd. De gevolgen hiervan kunnen groot zijn. Wij zijn dan ook blij dat we in dit geval met osteopathie mogelijk meerdere dingen voor je kunnen doen.

Hoe kan ons afweersysteem dan klachten geven?

Het afweersysteem (ook wel immuunsysteem) is in staat om op allerlei manieren indringers onschadelijk te maken. Hiervoor maakt het afweersysteem gebruik van agressieve stoffen, van cellen die pathogenen opslokken, van eiwitten die gaten boren in indringers of van het aanpassen van lokale omstandigheden. Ons afweersysteem is goed bewapend.

 

afweersysteem

Al deze middelen worden ingezet om ons lichaam gezond te houden. Tenminste, in een gezonde situatie. Want helaas lijden er in Nederland meer dan een miljoen mensen aan klachten door dit afweersysteem.

Het immuunsysteem valt dan ons eigen lichaam aan, waardoor allerlei verschillende klachten kunnen ontstaan.

Welke klachten geeft een immuunstoornis?

De klachten die ontstaan, zijn afhankelijk van welk onderdeel van ons lichaam beschadigd raakt. We zien vaak dat klachten van de spijsvertering zoals buikpijn of weinig energie ontstaan. Ook hoofdpijn, huidproblemen, stemmingsklachten en pijn kunnen een gevolg zijn van een auto-immuun stoornis.

Op deze manier kun je allerlei niet-specifieke klachten hebben die op zichzelf niet direct een aanwijzing zijn van wat er precies mis is. Door ervaring en door grondig onderzoek te doen kan de osteopaat vaststellen of deze schijnbaar vage klachten komen door stoornis van het afweersysteem.

Het komt ook voor dat je al weet waar de klachten vandaan komen, maar dat je hier nog geen therapie tegen hebt kunnen vinden. Veel mensen worden na verloop van tijd naar een osteopaat doorverwezen wanneer de klachten aan blijven houden.

immuunstoornis

Zorg van de osteopaat bij een stoornis van het afweersysteem

Eigenlijk past de titel van dit artikel niet bij het vak van een osteopaat. Onze manier van helpen bij gezondheidsklachten is namelijk geen “behandeling”. Het is niet zo dat wij een interventie doen waardoor de aandoening verdwijnt.

Dat wil niet zeggen dat osteopathie er niet voor kan zorgen dat je gezonder wordt! Dit gebeurt echter niet doordat wij de klachten verhelpen. Wij stellen jouw lichaam in staat om zichzelf te herstellen.

Dit doen wij door de juiste omstandigheden te creëren voor dit herstel. Osteopathie is dus vooral een effectieve methode om jouw lichaam in staat te stellen om zelf herstel en genezing door te voeren. Dit doet niets af van de waarde die osteopathie voor jouw gezondheid kan hebben, dit zegt alleen iets over de manier waarop wij dit doen.

Osteopathie wil harmonie brengen in het hele lichaam

Vaak is het sleutelwoord van onze therapie “balans” of misschien ook “samenwerking”. Wanneer er balans is tussen de verschillende onderdelen van ons lichaam en deze in harmonie samen werken, dan gaat het goed met onze gezondheid. Wanneer deze samenwerking of de aansturing van systemen wordt verstoord, dan ontstaan er klachten.

Onze zorg is er dus op gericht om de aansturing en de balans te herstellen. We kunnen bijvoorbeeld zenuwblokkades, stressklachten, immobiliteit of intoxicaties verzorgen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan voedingsstoffen die voor jou een reactie uitlokken. Wanneer wij deze vaststellen, kun je ze vermijden.

Een belangrijk ander onderdeel van onze zorg zijn de andere handmatige technieken en gericht advies.
Dit heeft een sterk effect op het auto-regulerend vermogen van ons lichaam, waardoor er herstel kan optreden.

Onze praktijk voor osteopathie helpt je graag verder

Wij hebben dit prachtige vak gekozen vanwege onze liefde en fascinatie voor gezondheid. Dit willen wij dan ook voor iedereen bereikbaar maken.

Wanneer je contact met ons opneemt kunnen we je verder helpen, misschien via meer informatie of misschien direct via een afspraak. Jij hebt dus de sleutel tot je eigen herstel.

Maak een afspraak bij Praktijk GezondMens

Onze osteopaten in Roelofarendsveen en Oudewater helpen je graag verder.

Maak direct een afspraak in de online agenda
Praktijk GezondMens - Effectieve zorg van de osteopaat bij stressklachten

Effectieve zorg van de osteopaat bij stressklachten

Stress is niet alleen de oorzaak van veel klachten, stress kan ook worden veroorzaakt door lichamelijke factoren. Want stress is opgebouwde spanning die zich mentaal of fysiek uit. Stress is dus niet alleen een opgejaagd gevoel, stress bestaat ook uit opgebouwde spanning in het lichaam. Uit een verstoring van de balans tussen verschillende onderdelen van het zenuwstelsel en uit wijzigingen in je hormoonhuishouding. Dit zijn allemaal gevolgen van het ervaren van stress en deze veranderingen maken ook deel uit van de stress. Want ook deze mentale of fysieke veranderingen zorgen voor nieuwe stress. Op de korte termijn hoeft stress helemaal niet slecht te zijn, maar stress die lang aanhoudt kan wel heel ongezond zijn. Wij vertellen je graag meer over onze holistische en effectieve zorg door een osteopaat bij stressklachten.

Wat is er exact aan de hand bij stress?

Zoals we al noemden kent stress een groot lichamelijke component. Dit komt door de achtergrond van stress. Stress is op de korte termijn namelijk heel nuttig, omdat stress ervoor zorgt dat je lichaam in de actieve stand komt te staan. Dat geeft voordelen op de korte termijn. Om daarna te herstellen is het echter nodig om die actieve stand na enige tijd weer “uit te zetten”. Want dan heeft het lichaam de kans om te herstellen. Wanneer de stress echter te lang duurt, dan gaat het lichaam steeds meer reserves verbruiken en kunnen er klachten ontstaan. Deze klachten kunnen zowel mentaal als fysiek zijn, want ons lichaam en geest zijn sterk met elkaar verbonden.

Op welke manieren kun je merken dat je last hebt van stress?

Het is in lang niet alle gevallen zo dat je je gejaagd of onrustig voelt bij stress. Dit gebeurt in een groot deel van de gevallen wel, maar zeker niet altijd. Je kunt de stress ook vooral lichamelijk merken door bijvoorbeeld rugklachten, hoofdpijn, buikklachten of een verandering in je gewicht. Maar vaak horen we van onze cliënten ook dat ze minder goed slapen, stemmingsklachten hebben, vermoeid zijn, spierpijn hebben of hartkloppingen ervaren. Al deze klachten kunnen signalen zijn van stress, van een verstoring tussen het sympathische en het parasympathische zenuwstelsel. Want een verstoring van deze balans zorgt ervoor dat je lichaam teveel op de korte termijn is ingesteld, waardoor je niet of onvoldoende rust en herstelt.

Hoe kunnen wij jou helpen bij stress?

Laten we maar direct met de deur in huis vallen, wij kunnen niet zomaar de oorzaken van jouw stress wegnemen. Er kunnen grote veranderingen in jouw leven gebeuren die stress blijven geven. Problemen op het werk of privéleven kunnen blijven zorgen voor spanning. Dit betekent echter niet dat wij je niet kunnen helpen! Want wij kunnen je wel helpen om (veel) minder last van je klachten te hebben. Dit kunnen we doen door je te helpen om spanning kwijt te raken en door het effect van de stress op jouw lichaam te verminderen. Vaak is er bij langdurige stress sprake van een ontregeling van feedback mechanismes, waardoor het lichaam maar niet uit de actieve stand komt. Je merkt dat er spanning in je lichaam zit, dus je voelt zich ook gespannen. Dit houdt de klachten in stand. Wij helpen je om de activiteit van het sympathische deel van het zenuwstelsel te verminderen waardoor jouw lichaam kan ontspannen en herstellen. Dit kan bijvoorbeeld via de bijnieren waarin stresshormoon wordt aangemaakt. Wanneer jouw lichaam minder stresshormonen aanmaakt, dan zorgt dit ook voor het doorbreken van het feedbackmechanisme dat de stress in stand houdt. Op deze manier kunnen wij verschillende technieken en methoden inzetten, om stress te verminderen. Hiermee doorbreken wij de bestaande patronen, waardoor je lichaam de kans krijgt om te herstellen zodat je minder spanning ervaart.

Welkom bij Praktijk GezondMens

Onze praktijk werkt vanuit een holistische visie op gezondheid. Dat is aandacht voor lichaam en geest, maar vooral voor de samenwerking tussen lichaam en geest. Wij helpen je graag vanuit deze visie op gezondheid!

Neem contact met ons op

Maak een afspraak bij Praktijk GezondMens

Onze osteopaten in Roelofarendsveen en Oudewater helpen je graag verder om jouw stressklachten te verminderen.

Maak direct een afspraak in de online agenda
Praktijk GezondMens - Een behandeling met osteopathie tegen CANS/RSI

Osteopathie tegen CANS/RSI klachten

De laatste jaren zijn er meerdere termen gebruikt voor CANS klachten. Eerst noemden we dit vaak een muisarm, later werd het RSI en nu is dus CANS de meest gebruikte term. Dit komt mede doordat CANS geen diagnose of aandoening is, het is een verzamelnaam. CANS staat namelijk voor Complaints of Arm Neck and/or Shoulder. In de meeste gevallen staan pijn en stijfheid in de arm/schouder voorop in de lijst van klachten door CANS. Helaas zijn de klachten vaak hardnekkig en soms zelfs chronisch. De klachten blijven maar terug komen, ondanks dat ze soms een tijdje verdwenen lijken te zijn. Veel mensen zijn dus op zoek naar een blijvende oplossing. Wij vertellen je graag meer over onze duurzame aanpak met osteopathie.

Wat is er precies aan de hand bij CANS klachten?

CANS klachten zijn vaak aspecifieke klachten. Bij CANS is een aspecifieke pijn van de armen of schouders. Dit betekent dat er niet één duidelijke medische oorzaak is. Bij het carpaal tunnel syndroom is bijvoorbeeld schade aan het kanaal waar de pees doorloopt te vinden. Deze pijn valt dus niet onder de CANS klachten. Daarnaast is CANS ook niet hetzelfde als RSI. Tot 2014 werden de klachten bij CANS wel RSI (Repetetive Strain Injury) genoemd. Deze term vonden gezondheidsprofessionals niet passend, omdat er geen sprake hoeft te zijn van herhaaldelijke bewegingen. CANS hoeft dus geen gevolg te zijn van dezelfde bewegingen. Wat is CANS dan wel? CANS bestaat uit pijn en stijfheid bij het gebruiken van de arm. Zonder dat er een duidelijke beschadiging of medische oorzaak is.

Hoe weet je of last van CANS klachten hebt?

De klachten kunnen variëren, al naar de fase waar je je bevindt. Zeker in het begin van de aandoening is de pijn maar af en toe aanwezig of bij specifieke handelingen. In de meeste gevallen reageren de klachten tijdelijk vrij goed op rust, met name in het beginstadium. In het vervolgstadium is dit niet meer vanzelfsprekend. Op dit moment verdwijnt de duidelijke relatie tussen pijn en bepaalde handelingen. De klachten variëren op dit moment van lichte tintelingen tot brandende pijn en krachtverlies. In het derde en laatste stadium, het stabiele stadium, is er sprake van aanhoudende pijn. Klachten belemmeren het functioneren op allerlei manieren. Dit kan pijn zijn bij werken, sporten en zelfs in rust. Op dit moment hebben de klachten invloed op het dagelijkse leven en staan ze allerlei handelingen en bezigheden in de weg. Wanneer je dus last hebt van pijn, stijfheid, tintelingen of minder kracht in je armen is de kans aanwezig dat deze klachten door CANS worden veroorzaakt. Dit betekent dat er geen directe medische oorzaak is, maar wat is er dan aan de hand?

Belasting en belastbaarheid

Bij CANS is er in essentie sprake van overbelasting van spieren en ligamenten in je armen. Er wordt dus meer van deze structuren gevraagd dan dat ze aankunnen. Dit komt niet alleen door te zware arbeid, de belasting kan ook liggen in te vaak eenzelfde beweging uitvoeren of een verkeerde beweging. Het kan zelfs zo zijn dat de structuren in de arm in een relatief slechte conditie zijn, waardoor ook een lage hoeveelheid belasting al te veel is. Deze disbalans tussen de belasting die je aankunt en de belasting die er wordt gevraagd, kan zorgen voor irritatie en zelfs ontsteking. Hierdoor kunnen weefsels nog gevoeliger en zwakker worden, waardoor deze nog sneller overbelast zijn. Op dat moment ontstaat er een vicieuze cirkel die doorbroken moet worden.

Dit kunnen we doen met osteopathie.

De behandeling bij CANS

Want deze verstoorde balans, komt ook in onze behandeling naar voren. Wij gaan er namelijk voor zorgen dat de belasting en belastbaarheid weer op elkaar worden afgestemd. Dit betekent dat wij er voor gaan zorgen dat de belasting allereerst afneemt. Dit kunnen we doen door een andere manier van bewegen, bepaalde handelingen niet meer doen en door ervoor te zorgen dat de spieren en banden in jouw arm niet het werk voor andere lichaamsdelen opvangen. We zorgen er dus voor dat er geen compensatie is, die voor bijvoorbeeld jouw armen heel belastend is. Tegelijkertijd gaan we de belastbaarheid rustig opvoeren. We gaan trainen en oefenen zodat je meer belasting aankunt. Dit betekent dat we handelingen op een goede manier gaan uitvoeren, we veel gaan afwisselen zodat we de aanwezige structuren gaan versterken.

Osteopathie bij Praktijk GezondMens

Op deze manier behandeld de osteopaat dus niet alleen de pijnlijke regio, maar zorgen we voor een goede samenwerking van het hele lichaam waardoor jouw lichaam bestand is tegen de gevraagde belasting. Je kunt ons eenvoudig bellen of mailen, wanneer je meer wilt weten over hoe wij je kunnen helpen.

Neem contact met ons op

Maak een afspraak bij Praktijk GezondMens

Onze osteopaten in Roelofarendsveen en Oudewater helpen je graag bij CANS klachten.

Maak direct een afspraak in de online agenda

Praktijk GezondMens - Osteopathie bij chronische vermoeidheid

Osteopathie bij chronische vermoeidheid

Vermoeidheid is een vervelende klacht. Daarnaast is het ook een lastige klacht om goed te kunnen diagnosticeren. Vaak is het moeilijk om te bepalen waardoor de vermoeidheid is ontstaan. Heb je een periode slecht geslapen of het erg druk gehad? Spelen er spanningen in huis of op het werk? Of is er iets lichamelijks aan de hand? Vaak wordt er helaas geen duidelijke oorzaak gevonden. Soms gaat de vermoeidheid vanzelf over maar wanneer dit niet het geval is, kan osteopathie een oplossing bieden.

Osteopathie is namelijk niet op de klacht gericht maar op een gezond lichaam. Osteopathie is niet het behandelen van klachten maar veel meer het bevorderen van een goede gezondheid waardoor de klachten afnemen.

Wat is vermoeidheid en wanneer is dit chronisch?

Vermoeidheid treedt op wanneer het lichaam toe is aan herstel. Meestal is dit dus een zinvol teken van het lichaam om aan te geven dat het rust nodig heeft. Dit is ook de reden dat een goede nacht slapen soms al uitkomst biedt.

Helaas ligt het bij chronische vermoeidheidsklachten complexer. We spreken van chronische vermoeidheid wanneer er geen duidelijke oorzaak voor de klachten te vinden is. Ook na een goede nacht slapen word je moe wakker en deze vermoeidheid gaat dan vaak gepaard met andere klachten.

Praktijk GezondMens - Blog over chronische vermoeidheid

Waaraan is chronische vermoeidheid te herkennen?

Vermoeidheidsklachten kunnen per persoon verschillend zijn. Waar de meeste mensen beginnen te gapen en droge ogen krijgen wanneer ze moe zijn, zijn er ook een hoop klachten die onbekender zijn maar ook aangeven dat het lichaam rust nodig heeft. Dit soort klachten zijn bijvoorbeeld; sneller geprikkeld zijn en emotioneler reageren dan je van jezelf gewend bent. Daarnaast kan er sprake zijn van een lusteloos en sloom gevoel. Tot slot heeft vermoeidheid ook een grote invloed op het cognitief vermogen. Zo kunnen er concentratieproblemen optreden of kan je vergeetachtiger worden.

Zoals je ziet lopen de klachten zeer uiteen en kunnen ze het dagelijkse leven op een negatieve manier beïnvloeden. Je doet er daarom goed aan om bij een specialist langs te gaan wanneer deze klachten je bekend voorkomen en je er zelf niet vanaf lijkt te komen.

De oorzaak van chronische vermoeidheid is een lastig begrip. We hebben het namelijk over chronische vermoeidheid wanneer er geen medische aanleiding voor gevonden is en wanneer slaap en rust geen oplossing bieden. De oorzaak is dan dus onbekend. Dit lijkt uitzichtloos, maar juist hier kan een osteopaat helpen.

Wat doet een osteopaat bij chronische vermoeidheid?

Een osteopaat kijkt op een holistische manier naar het menselijk lichaam en ziet het lichaam dus als een eenheid. Het lichaam kan opgedeeld worden in verschillende systemen die met elkaar in balans zijn.

Wanneer één van deze systemen uit balans is kunnen de andere systemen hier ook van uit balans raken. Dit kan verschillende vervelende klachten veroorzaken. Bij vermoeidheid kunnen veel verschillende systemen betrokken zijn.

Daarom start de osteopaat eerst een diagnostisch proces. Dit proces bestaat uit een uitgebreide anamnese en een lichamelijk onderzoek.

Praktijk GezondMens - Blog over chronische vermoeidheid - osteopathie

Hierbij zoekt de osteopaat naar structuren en samenhang die mogelijk betrokken zijn bij de oorzaak van de vermoeidheidsklachten. Door bijvoorbeeld te kijken naar het verlies aan mobiliteit of verhoogd spanning van verschillende lichaamsweefsels waaronder fascia (bindweefsel structuren).

Hoe ziet een behandeling bij Praktijk GezondMens eruit?

Tijdens het diagnostisch proces zijn de lichaamsweefsels en de systemen gevonden waaraan we kunnen werken. Dan kan de behandeling van start gaan. Deze bestaat uit het manueel, met de hand, losmaken van de vastzittende of spanning vertonende gebieden. Deze behandeling wordt als heel efficiënt ervaren omdat het lichaam als geheel wordt behandeld. Op deze manier wordt het systeem van het bewegingsapparaat weer in balans gebracht. Dit geeft de andere systemen, zoals die van de organen of van het zenuwstelsel, de mogelijkheid zich ook te gaan herstellen.

Wanneer de balans weer terugkomt in het lichaam zullen de klachten ook weer geleidelijk afnemen. Daarnaast krijg je een advies op maat om zelfstandig je herstel te ondersteunen. De adviezen kunnen betrekking hebben op verschillende leefstijl factoren.

Waarom een afspraak bij Praktijk GezondMens?

Onze osteopaten Jordi en Sven kijken met veel ervaring en een holistisch perspectief naar jouw klachten. Zo kunnen zij jou verder helpen met de chronische vermoeidheidsklachten. Mocht jij je herkennen in de klachten, schroom dan niet een afspraak in te plannen! Dan gaan we samen aan de slag zodat jij je weer zo fit mogelijk kan voelen.

Praktijk GezondMens - Osteopathie bij hardnekkige slaapproblemen

Osteopathie bij hardnekkige slaapproblemen

Voldoende slaap en een goede slaap kwaliteit is erg belangrijk voor onze gezondheid. Slaapproblemen kunnen dan ook leiden tot verminderingen van zowel de fysieke als de mentale gezondheid. Dit wil je natuurlijk voorkomen. Osteopathie kan je helpen bij hardnekkige slaapproblemen.

Ben je benieuwd wat de oorzaken kunnen zijn van slaapproblemen en hoe osteopathie hierbij kan helpen? Op deze pagina lees je hier meer over.

Waarom is slaap zo belangrijk?

Slaap is een periode waarin zowel het lichaam als de geest rust krijgen. Een goede slaap is belangrijk omdat er allerlei herstelprocessen plaatsvinden tijdens je slaap. Doordat lichaam en geest veel rust krijgen in de nacht, voel je je overdag fit en kun je er weer tegenaan.

Slechte slaap kan leiden tot een slechte immuniteit en daardoor ook tot gezondheidsproblemen. Het is dan ook belangrijk om slaapproblemen zo snel mogelijk te verminderen. Maar omdat er miljoenen mensen aan slapeloosheid leiden, lijkt dit bij veel mensen niet zomaar op te lossen.

Praktijk GezondMens - Blog over osteopathie bij hardnekkige slaapproblemen

Heb ik last van een slaapprobleem?

Er zijn meerdere vormen van slaapproblemen. We spreken van slapeloosheid wanneer je per week drie keer slecht in slaap valt of slecht doorslaapt en daarbij ook slechter functioneert gedurende de dag. Het kan ook zijn dat je last hebt van het slecht in slaap vallen of doorslapen, maar hier geen hinder van ondervindt gedurende de dag. In dat geval spreken we van vermeende slapeloosheid.

Oorzaken van slaapproblemen

Er zijn veel factoren die invloed hebben op je slaap en je slaap dus kunnen verstoren. In de meeste gevallen worden slaapproblemen veroorzaakt door een combinatie van de ondergenoemde factoren.

Stress kan ervoor zorgen dat je veel piekert, waardoor je moeilijk in slaap valt en onrustig slaapt. Daarnaast heeft je slaaphygiëne veel invloed op de kwaliteit van je slaap. Een goede slaaphygiëne houdt in dat je een regelmatig slaapritme hebt en voldoende slaapt.

Ook kan te weinig daglicht veel slaapproblemen veroorzaken. Daglicht zorgt ervoor dat onze biologische klok goed werkt.

Praktijk GezondMens - Blog over osteopathie bij hardnekkige slaapproblemen - stress

De biologische klok wordt gevormd door cellen in ons brein. Deze cellen vertellen ons lichaam wanneer het dag is en wanneer nacht. Bovendien zorgt daglicht voor het aanmaken van melatonine (een hormoon dat het dag-nachtritme regelt). Hierdoor slaap je in de nacht beter.

Tegenwoordig is het kijken naar schermen voor het slapen gaan één van de meest voorkomende oorzaken van slaapproblemen. Schermen van bijvoorbeeld je telefoon, tv, tablet of laptop hebben blauw licht. Dit licht zorgt ervoor dat de aanmaak en afbraak van melatonine ontregeld is.

Ook voeding kan van invloed zijn op jouw slaap. Zo wordt het afgeraden om zware maaltijden te nuttigen voor het slapen gaan. Ook worden cafeïne-rijke dranken afgeraden na 14.00 uur in de middag.

Wat kan ik zelf doen tegen hardnekkige slaapproblemen?

Er zijn dus enorm veel factoren die van invloed kunnen zijn op je slaap. Je kunt van je slaapproblemen af proberen te komen door de onderstaande adviezen te volgen:

  • vermijd stress
  • kijk niet naar schermen met blauw licht voor het slapen gaan
  • zorg ervoor dat je wordt blootgesteld aan voldoende daglicht
  • geen zware maaltijden voor het slapen gaan
  • geen cafeïne houdende dranken na 14.00 uur in de middag

Heb jij, ondanks het opvolgen van deze adviezen, alsnog last van hardnekkige slaapproblemen? Dan kan osteopathie je helpen! Want er is meer wat je kunt doen tegen slaapproblemen.

Osteopathie bij hardnekkige slaapproblemen

Osteopathie is een specialisme waarbij verstoringen in het gehele lichaam worden verholpen. Deze verstoringen kunnen namelijk voor slaapproblemen zorgen. Door een verstoring of blokkade is de balans in je lichaam verstoord. Hierdoor kan het zijn dat je zenuwstelsel overprikkeld is waardoor je je niet kunt ontspannen en dus niet in slaap valt. Het wegnemen van de blokkades door de osteopaat kan er daarom voor zorgen dat jij beter gaat slapen.

Tijdens de behandeling maakt de osteopaat gebruik van verschillende technieken om het lichaam te stimuleren om zelf te gaan herstellen. Daarnaast kan de osteopaat ook adviezen geven om het lichaam verder de kans te geven te herstellen.

Maak een afspraak

Een behandeling bij Praktijk GezondMens

Heb je last van hardnekkige slaapproblemen? Wacht niet langer en maak een afspraak bij Praktijk GezondMens. We hebben een behandellocatie in Roelofarendsveen en Montfoort. Voor meer informatie en het maken van een afspraak kun je zowel telefonisch contact met ons op nemen, als via de mail. We helpen je graag bij het verminderen van jouw klachten!

Praktijk GezondMens - Boost je immuunsysteem met osteopathie

Boost je immuunsysteem met osteopathie

Heb je last van langdurige en/of onverklaarde vermoeidheid of verkoudheid? Genees je langzaam van een griep of infectie? Ervaar je langdurige restklachten? Dit kan een teken zijn van een verzwakt of niet adequate reactie van het immuunsysteem. Het immuunsysteem is van vitaal belang voor onze gezondheid. Boost je immuunsysteem met een osteopathie behandeling!

Wat het immuunsysteem is en hoe osteopathie je kan ondersteunen lees je in dit artikel.

Wat is je immuunsysteem?

Het immuunsysteem is een verdedigingsmechanisme van ons lichaam om infecties, een ontsteking en ziekten te bestrijden. Het doel van het immuunsysteem is om zo snel mogelijk de schadelijke stoffen voor ons lichaam onschadelijk te maken en op te ruimen. Het immuunsysteem bevindt zich verspreid door ons hele lichaam. De verschillende onderdelen van het immuunsysteem en lichaamssystemen werken nauw met elkaar samen.

Voorbeelden van schadelijke stoffen voor het lichaam zijn bacteriën en virussen. Wanneer het lichaam voor het eerst te maken krijgt met de schadelijke stof, onthoudt het lichaam de informatie van deze stof.

Praktijk GezondMens - Boost je immuunsysteem

Op deze manier hoeft het lichaam de tweede keer minder hard te werken bij het bestrijden van deze stof dan de eerste keer. Het weet namelijk hoe deze zo effectief mogelijk verslagen kan worden. Het immuunsysteem is dus een enorm belangrijk en vooral slim systeem om het lichaam gezond te houden.

Onderdelen van het immuunsysteem

Het immuunsysteem is grofweg onder te verdelen in drie onderdelen: de fysieke barrière, de algemene/aangeboren afweer en de specifieke/verworven afweer.

De fysieke barrièreDe fysieke barrière is de scheiding tussen de inwendige structuren van het lichaam en de omgeving. Deze barrière zorgt ervoor dat schadelijke stoffen niet zomaar het lichaam of in de bloedbaan terecht kunnen komen. Eén van de fysieke barrières van het lichaam zijn onze slijmvliezen. Dat is een constant vochtig membraan dat bepaalde lichaamsholtes bekleedt zoals de neus, de mond, de keel, longen, blaas en geslachtsorganen.

De algemene/aangeboren afweerDe algemene afweer richt zich op alle ziekteverwekkers en schadelijke stoffen in het lichaam. Stel je voor dat je bent gevallen en je hebt daardoor een schaafwond op je arm gekregen. Er gaan dan cellen van het immuunsysteem naar de wond toe om de binnengedrongen schadelijke stoffen te vernietigen. Ditzelfde fenomeen gebeurt bij een infectie of een ontsteking. De schadelijke stoffen worden door het immuunsysteem onschadelijk gemaakt en weer opgeruimd.

De specifieke/aangeboren afweerIn tegenstelling tot de algemene afweer richt de specifieke afweer zich op één specifieke ziekteverwekker. Dit zijn geheugencellen van het immuunsysteem die liggen opgeslagen in het lichaam na een eerdere infectie. Bij een tweede infectie zal het specifieke afweersysteem de algemene afweer ondersteunen. De specifieke afweer komt langzamer op gang dan de algemene afweer maar is wel bijzonder effectief.

Oorzaken van een verzwakt immuunsysteem

Zoals eerder benoemd is het immuunsysteem enorm belangrijk voor een gezond lichaam. Een verzwakt of niet adequaat immuunsysteem kan dan ook nadelige gevolgen hebben voor jouw gezondheid en chronische klachten.

De verzwakking kan komen door bijvoorbeeld een ongezonde leefstijl waaronder voeding, stress (fysiek, mentaal, omgeving etc.), slaap of te weinig beweging. Maar ook door bewegingsverlies in verschillende lichaamssystemen. Dit kan worden veroorzaakt door bijvoorbeeld een trauma, operatie, eerdere infectie of een ontsteking.

Symptomen van een verzwakt immuunsysteem

Klachten die passen bij een verzwakt immuunsysteem:

  • Regelmatig terugkerende en/of aanhoudende infecties
  • Aanhoudende verkoudheid
  • Vermoeidheid
  • Chronische pijn- ontstekingsklachten
  • Huidproblemen

Boost je immuunsysteem met osteopathie!

Osteopathie is een specialisme waarbij de osteopaat de herstellende kracht van het lichaam bevordert door middel van het uitvoeren van manuele- en fasciale technieken. Door het opheffen van bewegingsverlies en het geven van adviezen wordt ervoor gezorgd dat de functie van het immuunsysteem wordt verbeterd. Zo wordt het lichaam weer in staat gesteld zichzelf te herstellen. Hoe de behandeling van de osteopaat er precies uit komt te zien is afhankelijk van de soort klachten die je ervaart.

Een behandeling bij Praktijk GezondMens
Herken je de eerder genoemde klachten? Een osteopathische behandeling bij Praktijk GezondMens kan je helpen bij het boosten van je immuunsysteem! Kom daarom gerust eens langs in onze praktijk of neem telefonisch contact met ons op voor het maken van een afspraak. Je kunt ook direct online een afspraak maken in onze digitale agenda.