Praktijk GezondMens - Osteopathie bij chronische sportblessures

Osteopathie bij chronische sportblessures

Het is normaal om door het sporten af en toe kleine klachten te ervaren. Na een intensieve training of na een stevig duel kunnen er wat pijntjes optreden. Deze pijntjes zijn in de meeste gevallen binnen enkele dagen of uiterlijk enkele weken weer verdwenen. Een gezond lichaam kan namelijk veel klachten zelf oplossen. Wanneer je klachten blijven terugkomen is er mogelijk iets anders aan de hand. Een sportblessure die chronisch wordt is altijd een indicatie om verder op onderzoek te gaan. In onze praktijk zien wij dan ook regelmatig sporters die last hebben van terugkerende klachten die ervoor zorgen dat ze minder plezier ervaren in het sporten of dat zelfs hun prestaties worden beperkt. Met osteopathie kunnen wij een chronische sportblessure behandelen.

Wanneer wordt een sportblessure chronisch?

Een chronische blessure is niet hetzelfde als een blessure die maar niet over gaat. Want je moet je lichaam wel de kans geven om te herstellen. Wanneer de blessure over zou gaan indien je een aantal weken rust zou nemen, dan is er geen sprake van een chronische blessure. Wanneer je echter na voldoende rust toch niet goed herstelt, dan kan er wel sprake zijn van een chronische blessure. We spreken van een chronische blessure wanneer de sportblessure aanwezig blijft of wanneer deze regelmatig terugkomt. De blessure hindert je bij het trainen of tijdens het uitoefenen van wedstrijden. Hierdoor zit de blessure niet alleen jouw prestaties in de weg, het plezier van het sporten kan ook minder worden.

Klachten buiten het sporten om

In sommige gevallen worden de klachten zo ernstig dat je ook buiten het sporten om klachten ervaart. Dit komt regelmatig voor bij schouderblessures, knieblessures, heupblessures en blessures van de rug of nek. In al deze gevallen is er vaak meer aan de hand dan alleen het initiële probleem. Daarom gaan wij niet alleen op zoek naar de oorzaak van een blessure, maar we kijken ook naar de factoren die de klachten in stand houden. Het kan zo zijn dat er schade is ontstaan waarvan het lichaam zelf niet zomaar kan herstellen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een afgescheurde kruisband. Maar wij zien ook veel gevallen waarbij er meer factoren betrokken zijn. Bijna iedereen die naar onze praktijk komt heeft wel één of meerdere factoren die het genezingsproces negatief beïnvloeden.

Welke factoren zorgen ervoor dat een blessure chronisch wordt?

Dit kan sterk verschillen van persoon tot persoon. In een gezonde situatie herstelt het lichaam zelf. Wanneer dit niet het geval is, dan is het allereerst zaak om uit te zoeken wat er precies voor zorgt dat er geen volledig herstel optreedt. Een voorbeeld hiervan is een intoxicatie of verstoring die ervoor zorgt dat het lichaam onvoldoende stoffen voor herstel kan aanvoeren. Wanneer er sprake is van een storing in de opname van voedsel, er onvoldoende goed voedsel wordt aangeboden of wanneer er sprake is van een hoger verbruik. Dan kan het zo zijn dat er te weinig stoffen voor herstel beschikbaar zijn. Ook kan het zo zijn dat er een verkeerde manier van belasten of een compensatiemechanisme is ontstaan. Het lichaam voert een beweging op een andere manier uit of maakt meer gebruik van andere structuren. Dit kan op de korte termijn verlichting geven, maar op de lange termijn kan dit ervoor zorgen dat klachten in stand blijven of dat nieuwe klachten zich ontwikkelen. Ook kan door de initiële blessure een bewegingsbeperking zijn ontstaan. Hierdoor kunnen bepaalde structuren minder mobiel zijn, waardoor er klachten optreden bij beweging of inspanning.

Zorg van onze osteopaten bij chronische blessures

De therapie die wij inzetten wordt volledig bepaald door jouw situatie. Dit betekent dat onze behandeling sterk van persoon tot persoon kan verschillen. We kunnen inzetten op het mobiliseren van lichaamsdelen, het verbeteren van je voedingspatroon, het verzorgen van ontstekingen, het herstellen van balans of het verminderen van overbelasting. Al naar gelang wat jouw gezondheid nodig heeft. Praktijk GezondMens is goed bereikbaar via telefoon of de mail. Wij helpen je graag verder!

Neem contact met ons op

Maak een afspraak bij Praktijk GezondMens

Onze osteopaten in Roelofarendsveen en Oudewater helpen je graag verder. Wacht niet langer, samen gaan we aan de slag met jouw blessure.

Maak direct een afspraak in de online agenda
Praktijk GezondMens - Een behandeling met osteopathie tegen CANS/RSI

Osteopathie tegen CANS/RSI klachten

De laatste jaren zijn er meerdere termen gebruikt voor CANS klachten. Eerst noemden we dit vaak een muisarm, later werd het RSI en nu is dus CANS de meest gebruikte term. Dit komt mede doordat CANS geen diagnose of aandoening is, het is een verzamelnaam. CANS staat namelijk voor Complaints of Arm Neck and/or Shoulder. In de meeste gevallen staan pijn en stijfheid in de arm/schouder voorop in de lijst van klachten door CANS. Helaas zijn de klachten vaak hardnekkig en soms zelfs chronisch. De klachten blijven maar terug komen, ondanks dat ze soms een tijdje verdwenen lijken te zijn. Veel mensen zijn dus op zoek naar een blijvende oplossing. Wij vertellen je graag meer over onze duurzame aanpak met osteopathie.

Wat is er precies aan de hand bij CANS klachten?

CANS klachten zijn vaak aspecifieke klachten. Bij CANS is een aspecifieke pijn van de armen of schouders. Dit betekent dat er niet één duidelijke medische oorzaak is. Bij het carpaal tunnel syndroom is bijvoorbeeld schade aan het kanaal waar de pees doorloopt te vinden. Deze pijn valt dus niet onder de CANS klachten. Daarnaast is CANS ook niet hetzelfde als RSI. Tot 2014 werden de klachten bij CANS wel RSI (Repetetive Strain Injury) genoemd. Deze term vonden gezondheidsprofessionals niet passend, omdat er geen sprake hoeft te zijn van herhaaldelijke bewegingen. CANS hoeft dus geen gevolg te zijn van dezelfde bewegingen. Wat is CANS dan wel? CANS bestaat uit pijn en stijfheid bij het gebruiken van de arm. Zonder dat er een duidelijke beschadiging of medische oorzaak is.

Hoe weet je of last van CANS klachten hebt?

De klachten kunnen variëren, al naar de fase waar je je bevindt. Zeker in het begin van de aandoening is de pijn maar af en toe aanwezig of bij specifieke handelingen. In de meeste gevallen reageren de klachten tijdelijk vrij goed op rust, met name in het beginstadium. In het vervolgstadium is dit niet meer vanzelfsprekend. Op dit moment verdwijnt de duidelijke relatie tussen pijn en bepaalde handelingen. De klachten variëren op dit moment van lichte tintelingen tot brandende pijn en krachtverlies. In het derde en laatste stadium, het stabiele stadium, is er sprake van aanhoudende pijn. Klachten belemmeren het functioneren op allerlei manieren. Dit kan pijn zijn bij werken, sporten en zelfs in rust. Op dit moment hebben de klachten invloed op het dagelijkse leven en staan ze allerlei handelingen en bezigheden in de weg. Wanneer je dus last hebt van pijn, stijfheid, tintelingen of minder kracht in je armen is de kans aanwezig dat deze klachten door CANS worden veroorzaakt. Dit betekent dat er geen directe medische oorzaak is, maar wat is er dan aan de hand?

Belasting en belastbaarheid

Bij CANS is er in essentie sprake van overbelasting van spieren en ligamenten in je armen. Er wordt dus meer van deze structuren gevraagd dan dat ze aankunnen. Dit komt niet alleen door te zware arbeid, de belasting kan ook liggen in te vaak eenzelfde beweging uitvoeren of een verkeerde beweging. Het kan zelfs zo zijn dat de structuren in de arm in een relatief slechte conditie zijn, waardoor ook een lage hoeveelheid belasting al te veel is. Deze disbalans tussen de belasting die je aankunt en de belasting die er wordt gevraagd, kan zorgen voor irritatie en zelfs ontsteking. Hierdoor kunnen weefsels nog gevoeliger en zwakker worden, waardoor deze nog sneller overbelast zijn. Op dat moment ontstaat er een vicieuze cirkel die doorbroken moet worden. Dit kunnen we doen met osteopathie.

De behandeling bij CANS

Want deze verstoorde balans, komt ook in onze behandeling naar voren. Wij gaan er namelijk voor zorgen dat de belasting en belastbaarheid weer op elkaar worden afgestemd. Dit betekent dat wij er voor gaan zorgen dat de belasting allereerst afneemt. Dit kunnen we doen door een andere manier van bewegen, bepaalde handelingen niet meer doen en door ervoor te zorgen dat de spieren en banden in jouw arm niet het werk voor andere lichaamsdelen opvangen. We zorgen er dus voor dat er geen compensatie is, die voor bijvoorbeeld jouw armen heel belastend is. Tegelijkertijd gaan we de belastbaarheid rustig opvoeren. We gaan trainen en oefenen zodat je meer belasting aankunt. Dit betekent dat we handelingen op een goede manier gaan uitvoeren, we veel gaan afwisselen zodat we de aanwezige structuren gaan versterken.

Osteopathie bij Praktijk GezondMens

Op deze manier behandeld de osteopaat dus niet alleen de pijnlijke regio, maar zorgen we voor een goede samenwerking van het hele lichaam waardoor jouw lichaam bestand is tegen de gevraagde belasting. Je kunt ons eenvoudig bellen of mailen, wanneer je meer wilt weten over hoe wij je kunnen helpen.

Neem contact met ons op

Maak een afspraak bij Praktijk GezondMens

Onze osteopaten in Roelofarendsveen en Oudewater helpen je graag bij CANS klachten.

Maak direct een afspraak in de online agenda
Praktijk GezondMens - Zorg van een osteopaat bij een tennisarm

Zorg van een osteopaat bij een tennisarm

Laten we maar direct beginnen met het wegnemen van een flink misverstand. In de meeste gevallen heeft een tennisarm niets te maken met tennis. De blessure heeft deze naam gekregen omdat sommige tennissers hier last van hebben, maar de overgrote meerderheid van de mensen heeft de klachten niet door het tennissen. Bij een tennisarm staat pijn aan de buitenkant van de elleboog op de voorgrond. Deze kan soms uitstralen naar de onderarm. De pijn wordt meestal erger wanneer we de spieren in de onderarm strekken. Bijvoorbeeld bij het pakken van iets. In een latere fase is de pijn voortdurend aanwezig, zelf in rust of bij het slapen. De klachten zijn vaak lang aanwezig en herstellen meestal niet zomaar. We zien in onze praktijk dan ook veel mensen die lange tijd last hebben van de klachten die maar niet weg lijken te gaan. Een osteopaat kan helpen bij klachten door een tennisarm.

Wat is er precies aan de hand bij een tenniselleboog?

Bij een tenniselleboog (of tennisarm) is er sprake van irritatie van de pezen waarmee de spieren van de onderarm aan het bot van de bovenarm hechten. Deze aanhechting zit aan de buitenkant van de elleboog, wat verklaart dat de pijn daar meestal wordt gevoeld. De medische term voor een tennisarm is epicondylitis lateralis, wat ook de aard van de klachten weerspiegeld (aanhechting buitenkant bot). De irritatie van de pezen zorgt voor een ontstekingsreactie, waardoor de pezen (verder) beschadigen en gevoelig worden. Meestal is dit het gevolg van herhaalde bewegingen en/of overbelasting. Wanneer de ontsteking erger wordt, is dit niet alleen pijnlijk bij het bewegen ook in rust kan de arm pijnlijk en stijf zijn. De arm wordt steeds kwetsbaarder en gevoeliger, waardoor de arm steeds minder wordt gebruikt. In deze fase kunnen de klachten je zelfs ’s nachts wakker houden en wordt de arm nauwelijks meer gebruikt. Onze behandeling is erop gericht dit patroon van overbelasten of juist onderbelasten.

Hoe gaat een osteopaat te werk bij een tenniselleboog?

Als osteopaat weten we als geen ander dat ons lichaam één geheel is. Er is nooit sprake van een geïsoleerde klacht, want ons lichaam bestaat uit talloze systemen en structuren die met elkaar samenwerken en die elkaar ondersteunen of beïnvloeden. Bij een tennisarm wordt de pijn dus in de elleboog gevoeld omdat daar een ontsteking aanwezig is. Het is echter niet zo dat dit de enige plaats is waar het probleem is ontstaan. Een tenniselleboog ontstaat namelijk niet zomaar. De blessure wordt over een periode van maanden steeds erger. Waar er in het begin een lichte irritatie is, is er in een latere fase sprake van echte beschadigingen van het peesweefsel. Met iedere beweging wordt het ontstoken weefsel opnieuw geprikkeld. Het is echter geen optie om de arm een paar maanden helemaal niet meer te gebruiken. Daarom gaan wij aan de slag om de arm op die manier te gebruiken dat de belasting minimaal is. Maar je gaat de arm nog wel bewegen, want hierdoor blijft bijvoorbeeld de bloedsomloop op gang.

Het voorkomen van terugkeer van de klachten

Een groot probleem bij de tenniselleboog is dat deze vaak steeds maar terug blijft komen. Dit is heel logisch, wanneer we onderzoeken waardoor de blessure ontstaat. In veel gevallen constateren wij dat je niet op een optimale manier beweegt. Dit kan komen door spierzwakte, een verkeerde houding of een compensatie mechanisme van het lichaam. Ook kan het zo zijn dat er sprake is van een verminderde beweeglijkheid in bijvoorbeeld de schouder waardoor druk niet goed wordt verdeeld over de onderarm. Door een gebrekkige mobiliteit komt er een te grote belasting op de pezen van de elleboog waardoor deze gaan ontsteken. Om duurzaam te herstellen is het dus nodig om ook de oorzaak van deze overbelasting aan te pakken. Bij onze behandeling richten we ons dus niet alleen op het herstel van de pezen, maar ook op het wegnemen van de oorzaken van de overbelasting zodat de klachten niet meer terugkomen.

Onze osteopaten helpen bij klachten door een tennisarm

Osteopathie is niet alleen gericht op de acute blessure, maar op het gehele lichaam als één holistisch geheel. Onze zorg is dan ook zowel gericht op de klachten als op de gehele gezondheid. Hierdoor kenmerken onze behandelingen zich door aandacht voor de oorzaak en niet de symptomen. Deze aanpak past goed bij een klacht door overbelasting zoals de tenniselleboog. Wij helpen je dan ook graag wanneer je hier last van hebt.

Neem contact met ons op

Maak een afspraak bij Praktijk GezondMens

Onze osteopaten in Roelofarendsveen en Oudewater helpen je graag verder bij klachten door een tennisarm.

Maak direct een afspraak in de online agenda